Mediteren is net voetballen…

“Maar wat is het nut dan van mediteren? Gek worden van al die gedachten?”

“Nee, gek word je juist op het moment dat je niet mediteert.”

“Hoe bedoel je? Juist als ik stil ga zitten, heb ik enorm veel gedachten.”

“Dat lijkt misschien zo. Maar eigenlijk word je je bewust van al die gedachten die gedurende een dag zomaar opkomen. Nu zie je ze ineens langskomen.”

“En wat is daar het voordeel dan van?”

“Nou, als je je gedachten kunt zien voor wat ze zijn, dan kun je ook zien of ze je wat brengen of niet. Er ontstaat een keuze: ga ik met deze gedachte ‘in gesprek’. Of laat ik deze gedachte ‘varen’. Veel gedachten zijn niet zo fijn. De vraag is of je daar dan wel verder mee wilt praten.”

“Oké, dan passeer ik dus een paar gedachten…”

“Ja, en hoe vaker je dat doet, hoe meer je opruimt. Je ziet dat een gedachte niets toevoegt, dus laat je hem gaan. Je merkt dat een gedachte negatief is, dus je gaat er niet op in. Je weet dat een gedachte niet waar is, dus je lacht en mediteert verder.”

“Net zoals een potje voetbal dus. De ene tegenstander omzeil ik. Een andere tegenstander zet een sliding in om me te tackelen; ik spring over hem heen. Daar trap ik de bal naar een teamgenoot. En daar scoor ik.”

“Precies! Maar zonder dat omzeilen, springen en overspelen kun je niet scoren. Dat zul je eerst moeten doen totdat je zo goed wordt, dat niemand je meer bij kan houden. Ze kunnen je niet langer tackelen; jij scoort gewoon. Dat is het moment dat je afgerekend hebt met ‘zomaar’ gedachten.”

“Komen die gedachten dan nog wel?”

“Ja, ze komen nog wel, maar ze zijn al weg voordat je er erg in hebt. Jouw hoofd is vervolgens vrij om de echte voordelen van meditatie te ontvangen. Stel een vraag voordat je je ogen sluit of zet een intentie. Jij mediteert en krijgt toegang tot creativiteit.”

“Ik schiet de bal en ik scoor!”

***

𝘕𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬 𝘢𝘭𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘮 𝘮𝘢𝘳𝘬𝘦𝘵𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵 𝘨𝘦𝘦𝘧 𝘪𝘬 𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘦𝘶𝘳 (𝘷𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 “𝘋𝘦 𝘸𝘢𝘬𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭”) 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘰𝘪𝘦 𝘥𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯: 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘰𝘣𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘳𝘬, 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥, 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘸𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨. 𝘚𝘱𝘳𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘫𝘧𝘴𝘦𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘢𝘢𝘯? 𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘮𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘶𝘴𝘵.