fbpx

Uit de praktijk… de ander is een spiegel voor jou!

Angela is geïrriteerd omdat haar manager ‘weer eens niet naar haar en haar ideeën luistert’. Samen onderzochten we die gedachte.⁠

Vraag 1: Is het waar dat hij niet naar je luistert?⁠
Angela: ‘Ja, op dat moment lijkt hij niet te luisteren.’⁠

Vraag 2: Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?⁠
Angela: ‘Nee, dat kan ik niet met zekerheid zeggen. Ik kan nu eenmaal geen gedachten lezen. Misschien krijgt hij mijn woorden wel mee, maar luistert hij gewoon niet actief. En het betekent ook niet dat hij nooit luistert.’⁠

Vraag 3: Hoe reageer je op deze gedachte?⁠
Angela: ‘Ik voel me geïrriteerd en niet gewaardeerd.’⁠

Vraag 4: Wie zou je zijn zonder deze gedachte?⁠
Angela: ‘Ik zou zekerder zijn en me gewaardeerd voelen.’⁠

Na het stellen van de vier vragen ontstaat er vaak al wat rust.⁠

Als je vervolgens ‘hij luistert niet naar mij’ omdraait, dan kan dat verschillende uitkomsten hebben. Angela kwam tot de volgende ombuigingen:⁠

Ombuiging 1: Hij luistert wel naar mij.⁠
Angela: ‘We hebben wel vaker voortgangsgesprekken. Tijdens deze meetings luistert hij wel degelijk naar mij. Zelfs als mijn updates soms wat te gedetailleerd zijn.’⁠

Ombuiging 2: Ik luister niet naar hem⁠
Angela: ‘Ik ben op dat moment inderdaad in gedachten verzonken, dus ben ik niet aanwezig en hoor ik hem niet echt.’⁠

Ombuiging 3: Ik luister niet naar mezelf⁠
Angela: ‘Die gedachte is misschien wel meer waar. Ik luister wel vaker niet naar mezelf of naar mijn lichaam.’ ⁠

Wat je tijdens deze oefening ontdekt, is dat elk probleem dat je in een ander ziet niet in die ander zit maar in jouzelf. De ander is eigenlijk een spiegel die jij voorgehouden krijgt. ⁠

Als je ’n volgende keer een gedachte voelt opkomen die regelmatig terugkeert, onderzoek hem dan eens met de 4 vragen!